Di era sekarang, di mana semua aspek kehidupan mendapatkan kemudahan dengan adanya teknologi yang dapat membantu kegiatan manusia, namun hal ini sekaligus juga berdampak negatif bagi kesehatan. Kemudahan yang diberikan oleh teknologi ini membuat masyarakat malas bergerak karena mengandalkan kecanggihan dari digital tersebut. Hal ini dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.
Demi terwujudnya Indonesia sehat yang menjadi visi presiden dalam Agenda ke-5, Kementrian Kesehatan RI membuat program dengan nama Gerakan Masyarakat (GERMAS) yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia.
Kesehatan masyarakat sangat efektif dalam menurunkan beban negara dalam pembiayaan pelayanan kesehatan akibat kasus penyakit. Semakin banyak masyarakat yang sehat, maka semakin banyak sumber daya manusia yang produktif, hal ini berdampak pada peningkatan pendapatan keluarga dan perekonomian negara.
Melalui gerakan ini, masyarakat diharapkan dapat merubah kebiasan perilaku tidak sehat dan mampu menerapkan perilaku sehat secara mandiri. Masyarakat diajak untuk berperan aktif dengan menerapkan program GERMAS dilingkungan keluarga. Beberapa contoh kegiatan yang dapat diterapkan oleh anggota keluarga melalui program ini, yaitu:
Melakukan Aktifitas Fisik Setiap Hari
Dinas Kesehatan Indonesia menyarankan untuk melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit perhari. Aktifitas fisik yang dilakukan bisa dimulai dari kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, mencucui pakaian, dan pekerjaan sehari-hari sampai bisa juga berolahrga seperti berenang,yoga, lari dan lain-lain. Pentingnya melakukan aktifitas fisik adalah untuk mempertahankan kualitas hidup agar tetap bugar dan meningkatkan produktifitas anggota keluarga.
Makan Buah dan Sayur
Beberapa jenis makanan yang marak di zaman sekarang, seperti junk food sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh di masa yang akan datang. Melalui program ini, anggota keluarga diajak untuk menambah jumlah konsumsi buah dan sayur. Membiasakan mengkonsumsi buah dan sayur pada anggota keluarga sejak dari kecil mampu menghindari berbagiai penyakit dan mendapatkan banyak manfaat yang besar dari mengkonsumsi buah dan sayur.
Semua Anggota Keluarga Bebas Rokok
Merokok di dalam rumah sangat tidak dibenarkan, hal ini di karena wanita dan anak-anak memiliki kerentanan terkena dampak yang sama dengan perokok aktif. Asap rokok yang dibuang di dalam rumah akan tersebar selama 4-6 jam dalam ruangan dan berdampak buruk bagi kesehatan anggota keluarga. Berhenti dari kebiasaan merokok dapat menyelamatkan anggota keluarga dan meningkatkan kualitas hidup keluarga.
Masih ada kegiatan lain di dalam program GERMAS tersebut, namun program ini tidak akan berhasil apabila hanya mengandalkan sektor kesehatan saja. Harapannya kita semua dapat menyukseskan program GERMAS dengan cara berperan aktif melaksanakan kegiatan yang ada di dalam program tersebut. Hal ini merupakan bentuk upaya promotif dan preventif yang dilakukan pemerintah untuk menekan angka kesakitan dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
